Lifestyle

6 këshilla për parandalimin e dhimbjes së shpatullave

Dhimbja e shpatullave është e pakëndshme dhe mund të jetë shumë e rrezikshme. Këto 6 këshilla do t’ju ndihmojnë të parandaloni dëmtimin e shpatullave tuaja nëse i praktikoni me kujdes. 1. Punoni si duhet Nëse i punoni si duhet me shpatullat, duke pasur kujdes që të mos i stresoni ato, […]

Shpërndaje

7 përfitimet shëndetësore që përqafimet e rregullta mund t’ju sjellin

Një terapist amerikan pohoi se na duhen 4 përqafime në ditë për mbijetesë, 8 përqafime në ditë për mirëmbajtje dhe 12 përqafime në ditë për rritje. Përkëdheljet duket se janë një mënyrë universale për të treguar ngazëllimin, dashurinë, lumturinë dhe madje trishtimin e dikujt. Rezulton, jo vetëm që duhet të […]

Shpërndaje

Si të shtoni peshë shpejt dhe në mënyrë të shëndetshme

Përgjithësisht, një person nënpeshë konsiderohet ai/ajo që ka një indeks të masës trupore (BMI) nën 18.5. Nëse BMI është mbi 25, personi konsiderohet mbipeshë dhe mbi 30, bëhet fjalë për obezitet. Gjithsesi duhet të keni parasysh që BMI merr në konsideratë vetëm peshën dhe gjatësinë, nuk merr parasysh masën e […]

Shpërndaje

Fakte që shpjegojnë pse disa çifte ndahen dhe pse të tjerët festojnë përvjetorë të shumtë së bashku

Shumë njerëz e dinë statistikën e keqe: 50% e martesave përfundojnë në divorc. Por, psikologët pohojnë se nuk duhet të jetë kështu dhe se rreth 75% e çifteve të martuara kanë një shans të qëndrojnë së bashku për tërë jetën. Bright Side shpreson që faktet e mbledhura këtu në lidhje […]

Shpërndaje

5 mënyra për t’u qetësuar

Në jetën tonë të përditshme, ne jemi të ekspozuar ndaj shumë stresorëve dhe problemeve të jetës. Problemet na bëjnë që gjithmonë të jemi nën presion të madh për ta kryer punën si duhet. Këto presione na bëjnë të kemi nevojë për t’u çlodhur në mënyrë që të mund ta kryejmë […]

Shpërndaje