Dhimbja e shpatullave është e pakëndshme dhe mund të jetë shumë e rrezikshme. Këto 6 këshilla do t’ju ndihmojnë të parandaloni dëmtimin e shpatullave tuaja nëse i praktikoni me kujdes. 1. Punoni si duhet Nëse i punoni si duhet me shpatullat, duke pasur kujdes që të mos i stresoni ato, […]

Një terapist amerikan pohoi se na duhen 4 përqafime në ditë për mbijetesë, 8 përqafime në ditë për mirëmbajtje dhe 12 përqafime në ditë për rritje. Përkëdheljet duket se janë një mënyrë universale për të treguar ngazëllimin, dashurinë, lumturinë dhe madje trishtimin e dikujt. Rezulton, jo vetëm që duhet të […]

Shoqëria shpesh mendon se nëse jeni duke qarë është një shenjë dobësie. Nëse ndiheni sikur të keni nevojë të qani, mos i mbani lotët. Ata me të vërtetë kanë më shumë përfitime shëndetësore nga sa mendojmë. Stresi Një studim i vitit 2014 zbuloi se të qarat mund t’i ndihmojnë njerëzit […]

Përgjithësisht, një person nënpeshë konsiderohet ai/ajo që ka një indeks të masës trupore (BMI) nën 18.5. Nëse BMI është mbi 25, personi konsiderohet mbipeshë dhe mbi 30, bëhet fjalë për obezitet. Gjithsesi duhet të keni parasysh që BMI merr në konsideratë vetëm peshën dhe gjatësinë, nuk merr parasysh masën e […]

Cilët janë faktorët që shkaktojnë lëkurën e varur dhe si t’i heqim ato? Ekspozimi i tepërt në diell, humbja e peshës, plakja dhe shtatzënia mund të bëjnë që faqet dhe lëkura të duket si e varur. Të gjithë këta faktorë mund të jenë të mundur, nëse dini të kujdeseni për […]

Shumë njerëz e dinë statistikën e keqe: 50% e martesave përfundojnë në divorc. Por, psikologët pohojnë se nuk duhet të jetë kështu dhe se rreth 75% e çifteve të martuara kanë një shans të qëndrojnë së bashku për tërë jetën. Bright Side shpreson që faktet e mbledhura këtu në lidhje […]

Përdorimi i maskave mbrojtëse ndaj COVID-19 është i rëndësishëm, por në të njëjtën kohë po aq e rëndësishme është edhe zgjedhja e një maske efektive. Me kaq shumë produkte në treg, lind pyetja se si mund të bëhet dallimi i maskave të mira ndaj atyre që nuk mbrojnë 100%. Fillimisht […]

Në jetën tonë të përditshme, ne jemi të ekspozuar ndaj shumë stresorëve dhe problemeve të jetës. Problemet na bëjnë që gjithmonë të jemi nën presion të madh për ta kryer punën si duhet. Këto presione na bëjnë të kemi nevojë për t’u çlodhur në mënyrë që të mund ta kryejmë […]

Ka disa njerëz që nuk mund të krijojnë një marrëdhënie të shëndetshme dhe ata janë shumë të vështirë për të jetuar me ta. Ne dëshirojmë t’ju tregojmë llojet e njerëzve që nuk do t’ju bëjnë kurrë të lumtur. Kritikët kronikë Këtyre njerëzve nuk u pëlqen absolutisht asgjë tek ju, duke […]

Vera ka ardhur dhe shumë prej jush i kanë nisur tashmë pushimet, duke iu gëzuar detit dhe rrezeve të diellit. Edhe pse këto të fundit, ashtu siç ju japin sasinë e duhur të vitaminës C, mund edhe t’ju sjellin probleme siç janë djegiet nga dielli. Nëse deri më sot i […]